Важное объявление!
У Нас Все раздачи мультитрекерные, при нуле пиров в релизах, можете смело вставать на закачку!
 
Автор Сообщение

HUNTER

Стаж:
4 года 4 месяца
Сообщений:
56839

Репутация: 101

[+] [-]
Вне форума [Профиль] [ЛС]

Воркаут для начинающих. Видеоуроки-
  • Год: 2013
  • Страна: Россия
  • Тематика:Спорт
  • Тип материала: Видеоуроки-
  • Продолжительность: 02:17:35
  • Автор: Неизвестен
  • Язык: Русский
  • Субтитры: Отсутствуют-Описание:
      Воркаут — это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.

    -
  • Качество: DVDRip
  • Формат: Mp4
  • Видео кодек: AVC
  • Аудио кодек: AAC
  • Видео: AVC, 1280x720 (16:9), 30 fps, 2 880 Кбит/сек
  • Аудио: AAC, 44,1 КГц, 128 Кбит/сек, 2 канала
-

Содержание

    — С чего начинать новичку;
    — Как развить гибкость;
    — Изготовление лямок, хваты;
    — Тренируем мышцы живота и поясницы;
    — Подтягивания на одной руке;
    — Тренировка грудных мышц;
    — Тренировки с утяжелителями;
    — Упражнения на ноги;
    — Тренировка пресса;
    — Тренировка рук;
    — Тренировка Трицепс;
    — Обучение по выходу силой на две руки;
    — Обучение по переднему вису;
    — Обучение заднему вису;
    — Выход силы на две и Офицерский выход;
    — Горизонтальный упор на полусогнутых руках;
    — Упор под Турником;
    — Комплекс для обучения стоек на руках;
    — Флажки для начинающих;
    — Склёпка для Начинающих;
    — Перелёт через турник (180°);
    — Обучение горизонт;
    — Обучение Топорик;
    — Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук;
    — Обучение на брусьях;
    — Силовые обороты назад на турнике;
    — Обучение стульчик;
    — Обучение перышко;
    — Обучение офицерский выход ;
    — Обучение крабы.
-

Скриншоты


_________________
Показать сообщения:    

Текущее время: Сегодня 08:40

Часовой пояс: GMT



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы