Важное объявление!
У Нас Все раздачи мультитрекерные, при нуле пиров в релизах, можете смело вставать на закачку!
 
Автор Сообщение

HUNTER

Стаж:
4 года 4 месяца
Сообщений:
56722

Репутация: 101

[+] [-]
Вне форума [Профиль] [ЛС]

7-ми дневный мастер-класс от Василия Ульнова. Обучающий видеокурс-
  • Год: 2012
  • Страна: Россия
  • Тематика:Спорт
  • Тип материала: Видеокурс-
  • Продолжительность: ~ 3 часа
  • Автор: Василий Ульянов
  • Язык: Русский
  • Субтитры: Отсутствуют-Описание:
      Приближается лето, а значит, самое время привести свою фигуру в порядок. Если вы решили сбросить вес, подкачать пресс, подтянуть мышцы или стать по-настоящему здоровым и красивым, тогда можете смело скачать 7-ми дневный мастер класс от Василия Ульнова. В этом курсе будут ответы на самые различные вопросы о тренировках, питании, подходах, упражнениях, мотивации и т.д.
      Данный тренинг проводился с обычными людьми, которые решили изменить свою жизнь к лучшему. В этом курсе показаны и рассказаны самые ценные и полезные материалы профессионала своего дела.

    -
  • Качество: PCRec
  • Формат: unpacked/autorun.exe
  • Видео кодек: AVC
  • Аудио кодек: AAC
  • Видео: AVC, 854x480 (16:9), 1 005 Kbps, 25 fps
  • Аудио: AAC, 44,1 КГц, 129 Kbps, 2 channels
-

Содержание

    1-й день:
  • Полный разбор и составление системы тренировок для одновременного роста мышц и сжигания лишнего жира (худым только рост мышц) + техники создания сверх мотивации;
  • Подходы, повторения, время отдыха, частота тренировок;
  • Количество мышечных групп за одну тренировку;
  • Самые эффективные схемы сочетания мышц на тренировках;
  • Рост объемов и рост силы мышц;
  • Выбор самых эффективных упражнений, как и что лучше работает;
  • Цели в спорте для создания мотивации!;
  • А также НОВИНКА! Мотивация, сверх уровень!
    Составление программы тренировок + внедрение техник мотивации на месте!
    2-й день:
  • Полный разбор и составление системы питания для быстрого набора мышц + vip блок о спортивных добавках;
  • Правило ритма;
  • Размеры порций;
  • Вода — источник силы и долголетия;
  • Сколько и какие есть белки;
  • Сколько и какие есть углеводы;
  • Сколько и какие есть жиры;
  • Витамины и минералы;
  • Мотивация и самоконтроль в питании;
  • Составление системы питания на месте!;
    Vip! Спортивные добавки: правила и схемы приема
    3-й день:
  • Программа тренировок для развития мышц груди (демонстрация + постановка техники);
  • Полный комплекс самых эффективных упражнений;
  • Подробная техника выполнения для наилучшего эффекта;
  • Количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц;
  • Практика на месте!
    4-й день:
  • Программа тренировок для развития бицепсов + трицепсов (демонстрация + постановка техники);
  • Полный комплекс самых эффективных упражнений;
  • Подробная техника выполнения для наилучшего эффекта;
  • Количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц;
  • Практика на месте!;
    5-й день:
  • Программа тренировок для развития спины + трапеций (демонстрация + постановка техники);
  • Полный комплекс самых эффективных упражнений;
  • Подробная техника выполнения для наилучшего эффекта;
  • Количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц;
  • Практика на месте!;
    6-й день:
  • Программа тренировок для развития плеч + пресса (демонстрация + постановка техники);
  • Полный комплекс самых эффективных упражнений;
  • Подробная техника выполнения для наилучшего эффекта;
  • Количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц;
  • Практика на месте!;
    7-й день:
  • Программа тренировок для развития ног + предплечий (демонстрация + постановка техники);
  • Полный комплекс самых эффективных упражнений;
  • Подробная техника выполнения для наилучшего эффекта;
  • Количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц;
  • Практика на месте!
-

Скриншоты


_________________
Показать сообщения:    

Текущее время: Сегодня 08:25

Часовой пояс: GMT



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы